leyu·乐鱼(中国)体育官方网站科比大女儿娜塔莉娅瘦身45斤！减肥成功后更像名模了原来，“科比坠机遗体照遭泄露案判决结果”出来了。瓦妮莎胜诉，洛杉矶县需向她赔付1600万美元。当判决被宣读时，瓦妮莎静静地哭了。

　　除了官司本身被世人关注，打官司当天瓦妮莎带着大女儿娜塔莉娅出现现场时，还引发了其他的风波。

　　人对身材的要求各有不同，虽然肥胖对健康无益，但真的大可不必这样在网络用语言肆意抨击。但可喜的是，我们再看到娜塔莉娅的最新状态的时候，她整个人的身材都瘦了一大圈，颜值也是更上一层楼。

　　娜塔莉亚身穿了一件连衣裙，外面披了针织衫，但她的好身材依旧是 显而易见 。手臂已经不再像以往那样粗壮，也有了小蛮腰。

　　据娜塔莉亚自己透露道，她一直都 有 在减肥，为了能有一个好身材，她减肥瘦了45斤leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。许多网友也表示，瘦下来的娜娜看起来更加漂亮了~

　　娜塔莉亚不论是身材还是长相都遗传了父亲科比的基因，身高1米8多，穿白色短裙优雅大方且气质十足，是位名副其实的名模了。

　　不过像娜塔莉亚这样的大基数体重，减重要比普通人困难很多，能减下来实属不易，在运动中也更容易受伤。

　　对于体重较大的人群，光是站着就在给膝盖压力了，更别说跑步了，会加重膝关节、半月板及关节软骨的磨损，并加速退变。

　　跳绳好像是一项不错的运动，价格又便宜，还不受场地限制，动作也是非常的简单，特别是现在网上有很多跳绳博主分享的减肥心得leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。

　　但其实跳绳是个非常考究动作的运动，错误的动作会让我们的膝关节、髌下软骨、髌腱、脂肪垫、小腿三头肌leyu·乐鱼(中国)体育官方网站、跟腱产生不同程度的损伤。

　　尤其是很多产后的妈妈们，每一次跳跃都是对我们已经受损的盆底肌的又一次冲击，增加压力性尿失禁概率的同时，也提高了脱垂的风险。

　　因为无论是上楼梯还是下楼梯，这类动作都对膝关节的压力非常大。尤其是下楼梯，每下一阶都是一次单腿蹲。如果你的体重又比较大，那么你的髌腱和软骨的磨损会非常快。

　　减肥的前提是“安全”，一定要选择适合自己的减肥方式，不要相信那些所谓的快速减肥leyu·乐鱼(中国)体育官方网站，又或者是躺着就能减肥的方法。

　　并且游泳消耗的热量也不比跑步小，一个正常体重的成年人游泳一个小时，大约可以消耗400-700大卡的热量。

　　3.运动发力模式要正确，如果不会正确发力，需要咨询运动康复师，让他们来帮助你在减肥上不走弯路。